夏天到了,强烈的太阳光照在身上,使爱美的人士又开始担心自己的护肤问题了.在此简单教大家几招关于夏日美白与防晒方面的护理技巧.
一:饮食护理:既然色素细胞、黑色素单位的活动与饮食也有关系，那么通过调整饮食就应该可以影响色斑的深浅与多寡。上海第二医科大学营养教研室史奎雄教授花了几年时间做了这方面的尝试，并取得了较好效果。他的配方是：
第一、减少脂肪的摄入量。含脂食物越少吃越好，同时要控制植物油的摄取量(一般一天不超过20克，即2勺左右)。
第二、增加抗养化营养素。多吃蔬菜(每天至少1斤)与水果。并补充些维生素E片和C片(医院、药店可以买到，按医嘱或说明书吃)。
第三、禁吃咸菜及隔夜剩菜。 第四、适当进行跑步等体育锻炼和皮肤按摩活动。坚持每天早晚两次按摩面部，每次20下。 这种营养调节尤适合老年斑及黄褐斑患者。
据史教授讲，老年斑严格说来不是斑，它与新陈代谢有关，属皮肤角化过度。而调整饮食也就调整了新陈代谢。黄褐斑多由内分泌引起，调整饮食也与此相关电脑前的皮肤要格外护理。
二:面部防护(关于防辐射)
1:上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。
屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。
2.彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的男性真可谓是小举动,大功效。
3.养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
4.增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;
巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
5.常做体操
长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足;
垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
