怎样才算性无能

　　性无能基本等同于阳痿，性无能是以前的说法，因为有医生提出性无能具有贬义和歧视，因此医学上统一称为阳痿。医学中定义阳痿的指当男性有性欲要求的时候，阴茎不能勃起或是举而不坚，导致不能正常完成性生活，就属于阳痿，即男性勃起功能障碍。有的男性虽然能勃起，但无法维持一定的时间，无法保证性交一段时间的，都属于阳痿的范畴。

　　专家提到，就算是性功能正常的男性同样会存在生理性的波动，身体过于劳累或情绪不稳也会导致一时的阳痿，此种类型不属于病态范围。

　　男科医生提醒，一旦出现阳痿的症状，因为患者并不能确定是何种原因导致的阳痿，所以应该尽早到医院就医，接受检查和确诊。同时可以选择药物治疗，用药最好在医生的指导下。

　　另外，在平常生活中养成良好的生活习惯也有利于改善阳痿的情况。例如在饮食中多吃些壮阳滋阴的食物，像是羊肉、麻雀、核桃、牡蛎、牛肉、鸡蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，尽量避免食物味道过于刺激和辛辣，以免影响内分泌系统的健康。另外，应该在工作以外的时间多做户外运动，如骑自行车和游泳等，提高身体素质，可以和伴侣一起进行户外运动，锻炼身体之余还可以增进感情。另外要注意作息有度，避免过度操劳。

　　除了身体的健康，心理的状态也是至关重要的一环，男女双方首先要多性事有充分的认识，正确看待性欲，不要对其产生厌恶或者畏惧；男女双方不能因为一次失败而常常感到忧虑，女方应对男方给予体谅和安慰，常常鼓励男方，避免对男性造成过分的心理压力。