五个瘦臂妙招 快速减掉臂部赘肉
瘦臂方法一:这个方法需要借助一个健身球,运动的时候跪在健身球上,身体向前移动,把球移动到自己大腿的位置。手分开与肩同宽,放在胸部下面。弯曲手臂,让身体像跷跷板那样横在健身球上,做成俯卧撑的姿势,然后恢复开始的姿势,重复3次。 ……
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秋季减肥九步 简易快速手臂
秋季减肥正当时,瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服,你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼,瘦手臂也是有诀窍的,让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。 ……
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如何能够拥有纤纤手臂
第一种:毛巾妙方 辅助道具:一条小毛巾 刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。可以先在家里练。等到动作熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在office的工作休息时间练习。 ……
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