动起来 别让你的屁屁愈坐愈大
常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起! ……
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瑜伽运动 帮你塑造美臀
臀部作为身材S曲线的终点，上翘结实的臀部彰显俏皮与性感，相反平坦或者下垂的臀形等于是告诉所有的人，你与超短时尚无缘。拥有一个结实性感的小翘臀是每个女人都梦寐以求的。 ……
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简单运动让你的PP更健美
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。 ……
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简单3式 为仔裤女打造翘臀
前面看像天使，背后看像…想要浑圆挺翘的完美臀型，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位牛仔裤“型女”。 ……
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达人传授瘦臀翘臀两个秘诀
炎热的夏季，随着服装质地和裁剪的改变，身上可这遮挡的部位越来越少，漂亮MM在为如何更好的SHOW漂亮服装而发愁的时候，送上一则美臀训练秘技，让爱美的你们做个参考： ……
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梨形身材MM减粗腿肥臀实用方法
对于众多女性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身，就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积在腿部和臀部。只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。 ……
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每天四个动作 让你拥有梦幻美臀
美丽性感的臀部实在是太重要了!假若你的臀部不那么美，就会非常影响你穿衣的味道，可能还会让美丽的衣服封底你的衣柜。那现在我们来看看专门的美臀方法，仅仅是四个简单的动作。 ……
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