改善下半身循环 灭掉肥臀粗腿
炎炎夏日，趁着这个最好的减肥时机，赶快来灭掉你的肥臀粗腿吧! 上班族久坐办公桌前，及易导致下半身水肿，肥臀胖腿的困扰不可避免。女生的血液循环及新陈代谢原本便较男生差，尤其上班族经常久坐或是久站，长期维持相同的坐或站姿，血液循环更加不良。 ……
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巧吃豆腐，吃出丰挺臀部
臀部是身材的隐形敌人，拥有一个丰挺圆翘的臀部，才能彰显你完美的曲线!想美臀吗?不用做那些累人的运动啦，吃也能吃出好身材的哦!今天小编就给你介绍一个豆腐的巧吃法，保证让你拥有一个丰挺的美臀! ……
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打造迷人翘臀的饮食计划
臀部对女人而言有多重要?不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得“穿牛仔裤最吸引人奖”的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，着实令每个女人心痒难熬。女性尚且如此，更何况号称“感官跑在大脑前面”的……
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OL提臀实用宝典 留住夏天好身材
提臀方法一：挥腿 功用：能使臀部减肥。 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。 ……
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只要7天 练就性感翘臀
想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合， 不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，你就可以拥有完美的臀线了。 ……
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