七日让你拥有迷人翘臀秘诀
久坐很容易导致臀部扁平、肥大、下垂。作为一个美女，一定要拥有完美紧翘的臀部才行。该怎么办呢？小编这就介绍几个翘臀的秘诀给你，保证你7天就能拥有丰满的翘臀。 ……
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美臀超效 半蹲姿势保持10秒钟
1.半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。 ……
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2亿女孩教你瘦腰美臀操
还记得全国舞蹈大赛冠军的“2亿女孩”江娜恩吗?继出演“star king”节目后，她的身材也成为大家所关注的热点话题。而她那苗条的身材就是靠以下几大动作练成的，爱美的mm们不妨一试。 ……
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7个提臀动作 速变翘臀美女(图)
1、单腿下蹲 站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚(见图A)。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子(见图B)，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。 ……
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7式翘臀操 让你拥有性感美臀
臀部的线条对于女性来说是一个非常性感的标志，但是随着年龄的增长以及长时间的办公室久坐就会让臀部的肌肉变得松弛，线条不再紧致，那么如何才能保证臀部一直挺翘呢？ ……
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凯莉米洛拥有傲人臀部秘技
这是凯莉说的一句话，每次我拍照的时候，摄影师最后总是会关注到我的臀部上来。这已经成了习惯了。–凯莉・米洛 想不想知道她是怎么样美臀的呢?下面我们就来学习下她的方法把。 ……
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