大暑时节必吃8排毒下火瘦身食品
七月来了，天气进入了一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家就不妨多吃。 ……
减肥须知 6个骗人无数的减肥谎言
谎言1.“性是最好的运动” Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置? ……
同样运动减肥 为什么我越来越胖？
一年前，42岁的李女士因体重日增，于是痛下决心参加了减肥健美训练班。咬着牙坚持了大半年的训练，可体重秤上的指数非但没有下降，反而有所攀升。想着半年来挥汗如雨的大强度训练，李女士十分沮丧，她搞不明白：为什么同样的训练，同来的汪女士已日渐苗条，而自己却依旧臃肿不堪？难道运动减肥对我没有效果？ ……
6款减肥早餐 照吃轻松瘦
1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。因为每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，力补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影……
夏日雕塑曲线运动 向松垮的线条说bye-bye
夏季已经来到，狂秀身材的最佳时机又来到！身材不完美？发现自己有蝴蝶袖、小腹，见不得人？那就让小编为你提供几招雕塑身体曲线的运动，让你修炼出完美S曲线！动一动，向松垮的线条说bye-bye。 ……
如何才能加快新陈代谢？
“减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”，似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始终呢?加上一些理解误区，难怪对自己体形满意的女士越来越少，而抱怨减肥太难的人却越来越多。真有那么难吗?你不妨试试下面这种轻松瘦身的方法。 ……
冬季睡眠有讲究 这样睡才会瘦
为什么睡眠时间较短，就会容易胖呢?这是因为睡不饱，会破坏“瘦体素”与“Ghrelin”的荷尔蒙平衡而造成的。瘦体素是分泌脂肪细胞、抑制食欲的贺尔蒙，而Ghrelin是由胃所制造、能促进食欲的贺尔蒙。睡眠时间短的人，会使抑制食欲的瘦体素分泌减少、促进食欲的Ghrelin增加，因此，睡不饱会使食欲增加，吃得也比较多，容易变胖! ……
如何应付“婴儿肥”？
近来，有两位少女来信咨询，一位是中专生，自诉比班上其他女同学都胖，脂肪全堆积在臀部和腿部；另一位少女身材尚匀称，唯臀部脂肪多，曾吃过减肥药也未见效。肥胖成了她们心理最大的烦恼。并问过胖是不是病态，该怎样减肥? ……
