走出瘦身误区 中医师教你减肥常识
剖析肥胖、反弹成因 首先，要为大家纠正一个观点，一直以来，大家都把身上多余的脂肪、赘肉看作是摄入能量过剩的堆积，因此，就有了节食减肥一说，认为只要不吃东西，就可以把这些积存的脂肪、赘肉拿出来使用掉，正是由于这样的观念，于是就出现了各种可怕饥饿减肥法和超负荷运动减肥法。 ……
保鲜膜减肥体重下降是“假象”
名医信箱： 你好!本人身高160厘米，体重78公斤，用“保鲜膜减肥” 法一周减重6公斤，但是皮肤很痒而且反弹明显，眼看五一就要举行婚礼了，请问我该如何有效瘦身?请专家教我一种健康的减肥方式，谢谢! ……
10个减肥误区 让你怎么也瘦不下来
1、减肥就等于消灭了胖细胞 如果减肥成功就意味着胖细胞的彻底失败，我们就不用担心反弹了。真希望这是真的。可是，胖细胞的学名脂肪细胞，是专门用来贮存脂肪的，当体重下降的时候，贮存在脂肪细胞中的脂肪就会减少，但是细胞本身仍然存在。所以，这是一个不愉快的事实：我们减肥以后，原来的脂肪细胞只是变小了、变瘪了，但它却不会消失，它在时刻等候着，等到体重反弹，就会重……
警惕：最使不得的错误减肥方法’
你是否在为如何减肥而烦恼?减肥方法如此之多，让很多减肥人士常常很迷茫，不知道怎样减肥才好。减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。 ……
减肥，到底减脂还是减肌肉？
有很多人减肥首先想到的就是节食，但节食很容易使人的基础代谢率下降，特别是蛋白质的摄入过少后会明显降低人体消耗热量的能力，而且人体燃料脂肪也需要均衡营养的配合，如是一味的少吃，减掉的大多会是肌肉，而不是脂肪。 ……
30岁女人减肥有五个误区
30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。 ……
大谎言，谁说减肥一定减胸
谎言1.“性是最好的运动” Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置？ ……
