女人减肥都会犯的五个错误
一、每日只吃一顿以减少热量 辛格说：“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已 ……
运动减肥久减不下？绕开4大常见误区立即瘦
时常都有人会问到一个问题，为什么我运动了也不见瘦呢？运动多长时间最好呢？什么时候运动最好？运动是不是就一定能够带来理想的效果？其实，很多时候运动并不能带来你想要的效果！很可能还会伤害到你的身体。下面，带着这些疑问，为你一一解答。 ……
OL瘦身减肥运动 预防脂肪背部堆积
很多人都抱怨想瘦身减肥但是都没有时间，特别是一些白领，体重每年都在翻新，身材越来越差，但是苦于没有时间运动，只能让自己的身材越来越走形，下面小编要告诉大家2个在家在办公室都能用的话是那个的瘦身方法，帮助大家快速达到一个好身材。 ……
身材发胖可能与午餐有关
在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。 ……
八个减肥谎言似是而非
谎言1.“性是最好的运动” Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置? ……
减肥者应该关注的４０个小常识
观念篇 1 BMI和腰臀围比 普通人可以用体重指数(BMl)及腰臀围比值，衡量自己是否肥胖。BMI由体重(千克)除以身高(米)的平方得来，对大多数人而言，BMI的增大反映体内脂肪的增加。我国健康成年人的BMI在24千克/米2～27.9千克/米2者为超重，大干等于28千克/米。者为肥胖。腰围与臀围的比值，如果女性大于O.8，男性大于O.95，应该引起高……
饭罪！减肥之饭后不能做的9件事
一、不要立刻吃水果。 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 ……
专家：针灸减肥并不“绿色”
针灸减肥很风行，但现在的针灸减肥市场存在问题多，减肥者往往因此而导致错误减肥。针灸减肥的减肥效果其实见效比较慢，要有明显的减肥效果要坚持两三个月。下面就让专家告诉你如何选择针灸减肥才不会错误减肥。 ……
拆穿9种健康减肥食物的N宗罪
你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。 ……
