零食类减肥食谱 _ 健康第一站-Page 20

　　一说到巧克力，那些想要保持苗条身材的姑娘们又爱又恨。调查显示，有77.8%的读者表示非常爱吃巧克力，这里面表示自己身材很不好的占16.2%，身材一般的56.9%，只有26.9%表示自己身材很好。黑巧克力减肥吗？能不能享受巧克力同时还能保持苗条身材？看我们给你解开谜团。 ……

　　这是小昱亲身体验的最为有效的减肥食谱，营养减肥食谱。　　不用减肥药，不用减肥产品，配合运动和按摩，轻松瘦身，快速减肥。 ……

　　排毒清体是每日必做的功课，一旦没能成功排毒，体内积聚的毒素就会让你的小腹渐渐突出，身体浮肿，整个人看起来比实际体重起码胖2公斤。不想变胖的你，就赶紧来排毒吧。今天小编告诉你8种排毒必吃的食物哦。 ……

　　低热量美味：凤梨火腿蛋焙果　　材料：　　焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。 ……

　　1.糙米饼　　卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量最为丰富的饼干，也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感，并且都是独立包装的食品。 ……

　　很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食物消化后，停滞在肠道内得不到排出，释放出的毒素布满全身，形成脂肪块。而患有肥胖症状的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敌哦！ ……

　　吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。 ……

　　吃零食不发胖的技巧　　吃甜餐前半小时　　从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。 ……

　　现在什么都有新想法，零食也一样。看最近英国又出现了巧克力口香糖还能减肥?真的吗?现在就来看看吧! ……

　　胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。 ……