美容美体 _ 健康第一站-Page 5

　　瑜伽姿势　　海狗变化式　　1、坐正，腰背挺直，做深呼吸。　　2、左腿弯曲，右腿往右后方拉开，尽量伸直。 ……

　　侧弯减肥瑜伽　　功效：改善颈肩僵硬、美化双臂、消除腰部赘肉。　　1.右手弯曲，手掌贴背，手肘置于脑后，左脚在前交错。 ……

　　练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松 “性核心”的肌肉区。长期这样锻炼，不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强，这会使你拥有更好的性生活。 ……

　　道具：桌子、椅子。　　时间：开网页、接电话、复印文件以及喝一杯茶的空隙。 ……

　　提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。肠胃比较常见的病症和病因主要有： ……

　　“爱乳房”须先保肝！瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！ ……

　　猫式减肥瑜伽　　step1 跪姿，双脚并拢，膝盖弯曲90度，臀部向上提起，双臂伸直撑在肩膀下方，头部抬起并微微后仰。 ……

　　产后瑜伽一、仰面狗伸展式　　好处:增加脊椎的灵活性，加强手臂力量，刺激肾脏和肾上腺，赋予身体能量。 ……

　　想要拥有豆腐般的美丽肌肤，日常的保养工作当然重要，此外你也可以跟随小编一起学习以下的美容瑜伽哦。它不仅可以帮助你美颜，改善肌肤粗糙暗淡，促进血液循环，排除毒素，让你肌肤迅速变光滑消。 ……

　　PART1：打造完美鼻型　　鼻子不挺，整个人看起来没有精神，所以第一步，我们就要为大家介绍，如何用彩妆打造完美鼻型。 ……