如何采用跳绳的方法减肥
跳绳多久能减肥 适用人群：初次服用 减肥 产品或体质相对较弱人群，之所以隔天服用，是为了让身体有更希望朋友们早日成功 跳绳减肥 每天跳 多少 让自己的心在世俗中安静下来， ……
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冬季超简单走步瘦身法
现在，如果去问最资深的健身专家，他一定会神秘地告诉你一个最简单、最直接的锻炼瘦身方法–健走，仿佛真理一般。中国有句俗语：饭后百步走，活到九十九。可见走路对身体的健康是有某种特殊功效的，健走与其他运动不同，它的健身效果更加明显，在运动的时候会用到身体90%的骨骼肌，相较之下，游泳只用到35%，跑步只用到70%。人体的2/3肌肉集中在下半身，肌肉……
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十一个椅子减肥操动作 瘦腰瘦腿又瘦臂
1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。 ……
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十个最减肥的运动你试过吗
12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧! ……
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情人最应该一起做的7种减肥运动
情人节就是表白和给感情升温的好时机，情人节活动应运而生，朋友圈中也是各种晒恩爱，晒烛光晚餐的、晒电影票的、晒鲜花的……但是各种晒不及晒两人亲密运动的照片来得甜蜜。情人节的节目形形色色，但是扎堆人海去逛街、排队看电影，倒不如两人一起运动，享受一个独特的二人世界？下面7种运动，情侣们绝对不容错过啦！ ……
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