春季来场爬山减肥运动吧
享受春天带来的喜悦吧!今天给大家介绍爬山减肥法，让你玩着就瘦身! 如今时尚的有氧运动中，爬山是最为老少咸宜的的运动。很多白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那怎样爬山才是正确并且有效减肥的呢?现在就让下面的文章告诉你应该怎样正确进行爬山这项有氧运动吧! ……
什么时间跳绳减肥最有效？解答跳绳减肥热门问题
一、什么时间跳绳减肥最有效？ 跳绳虽然较为剧烈，只要你不要在饭后立即跳绳，就不可能会出现这种情况。39减肥编辑建议，跳绳最好选择在下午3-8点，与用餐时间，至少要相隔一个小时，每次持续运动40分钟即可。 ……
轻松居家减肥操 每日一炼身材好
1，站在地板上，双手握住哑铃，双腿并拢，背部挺直。然后左腿向左侧跨出一步，慢慢地弯曲膝盖，做下蹲的动作，同时双手向两侧平举，坚持两秒钟回到中心位置。接着右腿向右侧迈出一步，继续重复同样的动作。这样的练习可以训练到大腿以及手臂的肌肉。 ……
冬季减肥秘籍：快走让你不用节食就能减肚腩
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！ ……
哪种减肥运动最适合你
1.登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。 ……
怎样做伸展运动瘦得快？
伸展运动不像一般运动那样剧烈，受伤风险较小。经常做伸展运动，有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，增强身体柔软度，保健又减肥。那么，伸展运动要怎么做？下面小编介绍几个伸展运动。 ……
6大趣味有氧运动燃脂对决
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。如果每周运动三次，每次45分钟，就能保持这个较高的基础代谢率，加上科学节食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。 ……
