营养师教你吃健康减肥早餐

  中国养生讲“早吃饱,午吃好,晚吃少”,外国谚语讲“早餐像皇帝,中午像平民,晚餐乞丐”,可见早餐是一定要吃够吃好。但这可不是瞎吃,吃不对了照样胖,会吃的才能同时燃烧卡路里。今天,我们就和营养专家探讨其中的奥妙。 ……

减肥别忘吃早餐 让你越来越瘦

  说到减肥,就会想到“少吃”。但是“少吃”的饮食减肥方法,会造成营养不良,影响身体健康。下面,小编为你送上四款分量适中的健康减肥食谱,让你在饮食中得到窈窕的身材。 ……

8种减肥食品让你越吃越瘦

  羽衣甘蓝  公认的“蔬菜之王”,可能是地球上营养成分最丰富的食物,而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克,食用后会全力支持肝脏的解毒功能,而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望,切断脂肪细胞膨胀的物质来源。 ……

简单5招帮你吃出健康好身材

  减肥确实不是一件容易的事,节假日、工作压力等各种因素都会让我们的节食大计功亏一篑。如果我们在不知不觉,吃下了很多高热量低营养食品,还有什么法子可以补救吗? ……

欺骗味蕾 饮食减肥的10大法宝

  法宝1、挑选味道清淡的食材   味道不强烈,利用其他食材取代时,比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、Xm、寒天等都很适合。 ……

天地一号苹果醋能减肥吗

  天地一号苹果醋属于含糖饮料,不具有减肥的功效,减肥要少喝。  天地一号苹果醋属于饮料类中的碳酸饮料,主要原料与配料为纯净水、苹果醋、苹果汁、白砂糖、蜂蜜、食品添加剂、食用香料。其主要营养成分表如下: ……

6大最刮油食物 水肿虚胖脂肪一起去

  最适合水肿美眉――山楂  谁最适合吃  中医师指出,容易水肿的人,最适合吃山楂了!因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸,容易肠胃不适的人,要注意份量摄取。尤其肠胃不适、胃酸过多的人,要小心食用山楂。 ……

低脂减肥食品 让你狂甩肉

  土豆、番茄、豆浆等等这些都是极佳的减肥食品。但为了减肥,即使是减肥食品也不能乱吃,不然只会损害健康得不偿失。这些减肥食品该怎么吃才能达到最佳的减肥效果呢?试试小编为你推荐的减肥食谱吧!只要你照着吃,就一定能瘦。 ……

火锅减肥法 避开食材雷区精明享瘦

  打火锅的时候,你会放些什么食材进入呢?白菜、粉丝、金针菇、豆腐、牛肉……面对各种各样的火锅食材,稍不注意,卡路里摄入量就会过多,要懂得低开高卡的食材,吃火锅才能精明享瘦! ……

6大超强除便秘减肥食谱

  如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。 ……