春夏减肥号召从粗粮开始
许多人饮食高脂肪和运动少，体重猛增。有的人甚至出现5公斤到10公斤的增幅。医生建议，春季减肥，从粗粮和高纤维饮食开始。现代人容易患上肥胖，是因为现代人的饮食结构不合理。男性每天的卡路里摄入量是2400，女性每天的卡路里摄入量是2100。而很多现代人的饮食无节制，而且吃煎炸、油腻的食物比较多，暴饮暴食的现象也常见，因而导致营养摄取过多。再加上平时工作时间长……
10种超低卡刮油减肥食品 强力燃脂
1、洋葱：促进消化，不含脂肪 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 ……
减肥瘦身时吃水果有讲究
备忘1：吃水果要挑对时间吃 早上吃水果最好，早上吃水果可以促进消化，让你全身有活力。另外，如果想减肥的话，还可以选择在饭前吃水果，增加一些饱腹感，而且吃水果时一样需要细嚼慢咽。含糖量较高的水果若能在上午食用，经过消化就不至于囤积成为脂肪，这样不会增加肠胃的负担。 ……
聪明节食 瘦得又快又健康
饮食节制“饮食节制”用来描述在体重管理努力中，进食受到怎样的严格控制。高度节制饮食者倾向于精确计算食物摄入量。例如，一个高度节制饮食者在遵循每日1，200卡节食计划时，她会把自己的早中晚餐分别严格限定在200卡、700卡和300卡之内。她不会给自己任何零食，也不会每日变换进食量。 ……
晚上八点后吃东西会发胖吗？
晚上八点后吃东西容易发胖，这是流传已久的一种说法。很多人将之作为减肥的金科玉律。上班族忙完一天的工作，回到家里做饭，饭做好了，时间也接近晚上八点了。八点后不吃东西对于早出晚归的上班族是很难做到的。 ……
三日速效减肥餐 酵母粉最给力
网络疯传的3种快速减肥法。有的人说是救星，有的人就一点效果也没有。到底这3种方法分别是怎样操作的呢，对身体有害处吗?我们来全面了解一下吧。多点知识，才能正确健康的减肥呀。 ……
饮食减肥7窍门助你吃着瘦
1.食欲大增的时候，能把自己按住就按住，能挺就挺，挺不过去实在痛苦了去吃点吧，没关系，毕竟我们都是人不是神啊，何况我们还都是爱吃的小女人~~不过你要知道胖子不是一口吃出来的，但是很多很多口就一定会有发胖的潜质。 ……
减肥普洱茶应该如何喝才有效
喝茶减肥，是很普遍也是很受欢迎的一种减肥方式，有一种说法是，普洱茶的减肥效果是所有的茶类中间减肥效果最好的，事实上果真如此，因为茶类减肥主要是茶叶里面含有的茶多酚和儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，因此喝茶减肥也是很有效果的。普洱茶因为是云南大叶种茶，作为世界茶树的发源地，云南……
