睡前喝牛奶会长胖吗 专家称不会
睡前喝牛奶有助于睡眠 据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α―乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。 ……
劲减20斤网友巧妙饮食
胖了之后受过多少直接间接的打击只有我自己清楚，但是这是事实，想改变现状，只能改变自己.心理学中有一条重要的21日法则，做什么事情21日都会形成习惯，减肥也是如此。 ……
玉米减肥攻略 甩肉降压又抗癌
玉米为什么能减肥？ 玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝哦。 ……
大麦茶解油腻甩脂有奇效
在韩国餐馆里，与烤肉同时提供的一成不变的免费茶饮就是大麦茶。北京中医药大学常章富教授说，大麦味甘、性平，有去食疗胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。 ……
减肥真经大公开，都来看看吧
如果你万一有一天两天没有坚持锻炼，或一次两次没有克制住饮食上的坏习惯，也千万不要就此放弃，随后的几天恢复好的习惯就足够了；更不要因为一天两天或一周两周没有见到立竿见影的效果就因此放弃，再坚持几天或坚持几次也许就会有意想不到的惊喜收获。 ……
夏天多喝绿豆汤减肥吗
绿豆汤不能减肥 绿豆汤能够解暑解毒，但是绿豆汤不能减肥。夏天湿气比较大，可以喝点绿豆汤去湿气，所以绿豆除了夏季饮用外不适宜于其他季节饮用。同时绿豆汤属于具有寒气的食物，体质虚寒的人不适于饮用，盲目的大量的饮用绿豆汤可能会造成腹泻或者是免疫力低下，所以绿豆汤不适宜于长期大量的食用。绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的作用，但是这种食物不能……
瘦身力×10倍 8天甩10斤秋季急瘦招数
1、选择低热量素食；想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。 ……
舌尖上的中国 6款美味减肥食谱
“舌尖上的中国”第二季播出了，又一次唤起了吃货的食欲，诱惑，挑战。然而在美食的背后对于苦苦瘦身的吃货们是不是只能一饱眼福呢？今天为大家带来舌尖上的减肥秘籍，健康减肥的美食不仅帮你解“馋嘴”之瘾，而且还可以减肥瘦身哦！ ……
