真相！青皮香蕉更减肥
相比其他食物，水果热量低，富含水分和纤维素，具有明显的减肥优势。但是在众多水果中，香蕉的糖分较高，热量相对较高，因而时常被人误会不能减肥。香蕉的减肥功能主要表现在两个方面。首先，香蕉具有丰富的膳食纤维，饱腹感强，能够减少人们从其他地方摄入过多热量；其次，香蕉具有润肠道，通便的功效，能够缓解便秘，对解决便秘性肥胖作用显著。 ……
破除14大减肥谎言 让你减肥少走弯路
流言：流行的减肥食谱能做到减重不反弹。 真相：按照流行减肥食谱节食并不是实现减重不反弹的最佳方式。流行减肥食谱通常会信誓旦旦地保证能快速减轻体重，告诫你一定要把某几类食物从你的日常饮食列表中划去。按照这类食谱进行节食最初的那段时间，你可能会发现自己的体重真的往下掉了。但是，那些严格控制热量摄入和食物种类的减肥食谱很难让人坚持下去。大多数人很快就把这些食……
教你不用挨饿安全甩掉脂肪
印象中，脂肪总是不安全的，不仅与心血管、胆结石等疾病紧密相联，而且很容易在不知不觉中毁了我们的身材!是不是只有忍饥挨饿才能打败脂肪?如何才能做到与脂肪和平相处呢? ……
汤圆的热量很高 想减肥要少吃
无馅的小汤圆10颗就有70卡，等同于1/4碗的白饭； 包馅汤圆热量更高，4颗包馅的甜汤圆大约就有3/4碗白饭加上2/3汤匙油脂量，加上甜汤中添加1汤匙的砂糖；吃一碗汤圆下来，约有360大卡。 ……
睡前不能吃的五种食物 你知道吗？
能否拥有一个好的睡眠，对一个人第二天的精神面貌非常重要，一个好的睡眠可以使人第二天以充沛的力量投入到工作中去。而要想睡的好，就必须要养成好的睡前习惯，不能吃太多的食物，特别是不能吃一下五种食物。 ……
吃什么可以减肥 巧用水果轻松瘦
水果在很久以前就被众多的爱美人士给定位了成了女士必吃的食物之一。当然了，很多时候的我们都是蛮喜欢吃水果的。那么水果事实上正是因为含有很多的维生素和高纤维才受到我们的追捧，因为很多肉类都是富含蛋白质，却缺少这些维生素，所以我们就要选择多一些的水果或者蔬菜来让自己的营养达到均衡。那么有哪些水果是既美味又可以排脂的呢？ ……
选择科学饮食法 不瘦都难
对于多数肥胖者来说，要在一定时间内减去体重或者会比较容易，然而想要维持轻盈体重不再上升就困难了。以下这10条科学饮食方法，只要你学会，你想胖都难。 ……
