少吃多餐减肥 每餐吃多少？
减肥七分靠吃。少吃多餐是许多营养师都认可的一种科学的饮食减肥方法。少吃多餐是指一天饮食分为5~6餐，至于每天吃多少，要看个人情况以及进食的时间。 ……
巧喝碳酸水 狂减小赘肉
厌倦了总是一成不变的减肥方式，日本女性兴起了一股碳酸减肥风潮，透过正确的时间点饮用无糖碳酸水，不用忍受饥饿就可以抑制自身食欲、或是藉由碳酸泡澡或温泉，增加身体的新陈代谢率，进而达到辅助减肥的目的!想进一步提升你的瘦身IQ吗?就从一探碳酸减肥风潮开始吧! ……
秋季饮食减肥 拒绝反弹
今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，体重为98斤。刚入秋半个月，她的体重反弹为103斤。 ……
减肥瘦身必知的3大饮酒法则
法则ONE；把酒的摄取量控制在837焦以下 毫无疑问，过度的饮酒真的会使人发胖，但这个“度”是多少呢？研究表明，酒精中的热量每天若能控制在837焦以下，就不会有什么问题。如果你现在正在瘦身期间，那每天的酒精摄取量一定要控制在20克以下，因为酒的原料是米、麦、薯等淀粉类，而淀粉类食品的营养素几……
超强减肥贴士 想瘦就瘦
一说到减肥，你的脑中是否已经出现了节食，运动两种方法。对于这些老套的方法你是否已经感到厌烦了呢?今天我们来试试新的减肥方法吧! 这里有六个贴士你可能从未听闻过。有的是食物的不同吃法，或者是添加某种食物在日常饮食中。另外还有一些新的饮食习惯和饮食策略，助你保持美好身段。 ……
饭前吃水果可防止肥胖
饭前吃降低食欲 研究表明，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠……
简单七招 轻松治便秘瘦身
随着生活水平的提高，大部分人都有便秘的困扰。便秘，除患有器质性病变（巨结肠、肠息肉等）外，大都由于饮食结构不合理，或者平时饮水少，或者没有养成按时排便的习惯所致。 ……
西红柿促代谢 吃对方法最关键
维持体重的“平衡木” 不可否认，西红柿具有一定的瘦身效果，但其实，它更适合身材适中的女性来保持体重。如果你的体重偏胖，控制饮食加规律运动的方法还是最为提倡的。等到体重达到标准水平之后，再用西红柿的方法来维持体重，这样就不用怕体重反弹啦！ ……
