简单瘦腰瑜伽 快速击退“水桶腰”(图)
瘦腰瑜伽动作一 单手单脚平衡 双脚跪地、手五指打开撑地，背与地平行，腹部往内缩身体呈ㄇ字型。右脚向后举、左手往前伸直，与地面平行停留5次呼吸后换边做。若做不到，脚和手不用举太高以免受伤。 ……
02-02 立刻查看
5分钟提神瑜伽养颜防衰老
在世界瑜伽中心――印度，“提神瑜伽”非常流行。“每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目，还能养颜防衰老。”国际瑜伽导师、国家花样游泳裁判、陈琦运动中心教练陈琦介绍。 ……
02-02 立刻查看
推荐：边做家务边做减肥瑜伽
周末在家，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去，让你趣味瘦身。 ……
02-02 立刻查看
净化呼吸+瑜伽 排毒减肥匀称体态(图)
辣妈丁宁拥有宝贝3岁混血女儿，身材依旧窈窕，学习瑜伽已10年以上，认为瑜伽除了雕塑身型，更能帮助纾压，尤其学习以净化呼吸法搭配瑜伽动作，更让心灵平静安适。 ……
02-02 立刻查看
秋季瑜伽减肥8式 让你瘦
秋季利用瑜伽来做减肥运动是非常不错的选择，因为秋季气温慢慢降低，人也会觉得倦怠，如果想马上调动身体的积极性需要一个时间，长期的强力锻炼让人很难坚持，瑜伽就是个很好的选择。 ……
02-02 立刻查看
简单一式减肥瑜伽动作 瘦腰腹超有效
开始姿势 盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平稳的要领，练习时间为3分半钟。 ……
02-02 立刻查看
减肥瑜伽8式 打造迷人腰部曲线
腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。来教你8式减肥瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。现在让我们一起来练一练下面8招，塑造米人腰部曲线。 ……
02-02 立刻查看
