瑜珈减肥健出好身材

瑜珈减肥健出好身材

　　瑜珈（YOGA）来自梵文，意为“结合”“连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。瑜珈是一种身心兼修的练习方法。瑜珈练习不同干体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习，只有当呼吸、意识和姿势结台成统一体时，才是真正的瑜珈练习。如果能够真正坚持瑜珈的健康生活方式，便可以达到保持体形甚至减轻体重的效果。瑜珈分为许多体系，其中以……

02-02 立刻查看
小脸瑜伽瘦脸更美肤

小脸瑜伽瘦脸更美肤

　　巴掌脸是每一个女生都想要的，但是不是每一个人都可以那么幸运拥有一张巴掌脸。但是我们可以通过后天的努力来改造自己的脸。下面就教你两个瑜伽动作，让你可以拥有一张令人羡慕的小脸，消除双下巴。除此之外，还可以疏通脸部的神经血液，让你的脸部皮肤变得更好。 ……

02-02 立刻查看
7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿

7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿

　　腿部肌肉过多过硬会让腿部显粗，要改善这一情况，可以通过拉伸来美化腿部线条，让腿显得细长。那怎样拉伸腿部肌肉呢？不防试试下面7个瑜伽动作。 ……

02-02 立刻查看
蛇式变形 3招帮你快速丰胸

蛇式变形 3招帮你快速丰胸

　　准备好了吗?要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。 ……

02-02 立刻查看
简易瘦腰瑜伽动作 练就细腰

简易瘦腰瑜伽动作 练就细腰

　　如果一直觉得自己的腰身很臃肿的话，小编推荐牛面式瑜伽动作，帮你伸展腰部，加速腰部脂肪的燃烧，不用几天，就可以明显感觉腰部的轻盈，快来看看吧！ ……

02-02 立刻查看
早晚练瑜伽 健康又美丽

早晚练瑜伽 健康又美丽

　　伽是瘦身塑形的一个很好的选择，尤其是女性，还能练出气质，气质与瘦身兼得。今天小编告诉你，原来瑜伽师分早晚的，而且早晚练瑜伽能得到不同的效果!惊讶吧，心动不如行动，一起修炼去! ……

02-02 立刻查看
减肥怎么减手臂 睡前睡后瘦手臂瑜伽

减肥怎么减手臂 睡前睡后瘦手臂瑜伽

　　STEP1：跪在地板上，手掌垂直撑地，手肘与肩膀位置在同一垂直线，臀部与膝盖间的距离如图所示，把重心放在腹部，缩腹，(吸气)准备开始。 ……

02-02 立刻查看
扭脊式瑜伽动作 纠正脊柱减小肚腩(图)

扭脊式瑜伽动作 纠正脊柱减小肚腩(图)

　　扭脊式瑜伽动作　　1)长腿坐在垫子上，双手随意地放在身体两侧，保持上半身与下半生成直角。 ……

02-02 立刻查看
减肥瘦腰的瑜伽经典动作

减肥瘦腰的瑜伽经典动作

　　后视式腰部纤细　　动作说明　　1.坐正，两腿伸直，脚尖下压。　　2.左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。 ……

02-02 立刻查看
瑜伽减肥法 一次性消灭腰腿臀肥肉

瑜伽减肥法 一次性消灭腰腿臀肥肉

　　腰、腿、臀一直都是肥胖ｍｍ们的抢救重点区域，有没有什么方法能让这几个部位全部一起瘦下去呢？一起练习减肥瑜伽吧，让你一次性瘦全身。 ……

02-02 立刻查看