常见的瑜伽减肥方法 调节内分泌控制体重
一、腿部瑜伽减肥方法 方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立;吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。 ……
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“夜猫子”瑜伽瘦身策略
你是上班族吗？而且又是常常加班的夜猫族？如果答案肯定的话，很不幸，这就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！发胖后你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调……不要害怕，瑜伽可以给你窈窕机会，连夜偷偷瘦回来……准备好，跟我做哦！！！ ……
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肥胖者的瑜伽疯狂锻炼计划
现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重，需要你有选择的进行瑜伽的练习，初期，不能要求进行所有的练习，也不需要你为了达到期望的效果而勉强练习难度较大的方法。许多简单的阿萨纳姿势，对于控制体重，和调整身体状况有非常明显的效果。 ……
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4招睡前瑜伽 助眠又塑形
开髋动作 开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，郑一品也解释，由于髋关节周围有非常多神经，藉由开髋动作可强化骨盆周围血液循环，具镇定安神、助眠效果。 ……
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