五式减肥瑜伽 变惊艳小腰精(图)
1、弓式 Step1 俯卧，腹部着地，左腿伸直撑地，脚面绷直，右脚抬离地板，并指向天花板，左臂伸直置于背部后方，并保持与地板平行，左臂弯曲，前臂撑在地板上。 ……
02-04 立刻查看
瑜伽舒展颈椎修身减肥
夏天来了……挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功，我们迫不及待地让你知道！在忙碌的一天中，让我们以瑜伽12式的传承，以柔缓、柔韧的方式唤醒身体，给颈部、颈椎一个悠长的舒展，让夏的气息从活跃你的身体开始！来吧，美颈瑜伽，就在每时每刻―― ……
02-04 立刻查看
居家瘦腿瑜伽4式 赶走小粗腿
很多人的腿部显粗主要是腿部的肌肉线条不够完美导致的。优化腿部线条，瑜伽是一种很好的方式。瑜伽的伸展动作能够增强肌肉弹性，提高身体柔韧度，让腿部更有线条感，同时还能放松心情哦。 ……
02-04 立刻查看
塑身瑜珈 助你穿上比基尼
别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其实，练习瑜珈固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。本期，小编邀请到灵慧瑜珈的创始人何洁女士，教您几招速战速决的减肥方法，助您赶在夏天的最后时光，穿上心仪已久的比基尼！ ……
02-04 立刻查看
迷恋瑜伽 练出风情锁骨
每个女人都有一副隐秘的锁骨。 女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，锁骨愈是突显。没有锁骨，女人就失去了那份灵性。 ……
02-04 立刻查看
两招居家瑜伽减肚子 快速变成“小腰精”
减肚子的瑜伽 突出的肚子，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。事实上便秘的人当中不少瘦人，唯独肚子特别突出。运动时气聚丹田，活用结实的下半身，能达到强化腹部肌肉的效果。 ……
02-04 立刻查看
