局部减肥瑜伽 轻松拉伸瘦手臂又瘦腿
一、跪姿双据臂式 1.跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，小腿紧贴地板，伸直背部，双臂举起，手肘弯曲90度，双手握拳指向上方，打开肩膀，眼睛目视前方。 ……
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瘦腹减肥瑜伽 快速消灭肚腩(图)
1.直立，双腿并拢。 2.呼气弯曲上身向前，向下与地面呈90度。 3.重心移至右脚，吸气弯曲左膝，将左腿抬起，十指交叉抓住左脚掌，同时抬头注视正前方，初学者和平衡稍差者在此保持。 ……
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拥有翘臀 从瑜伽5个动作练习开始
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，性感的翘臀，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，古老神秘的瑜伽，也能让你有意外的收获。 ……
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