冬季减肥瑜伽有效瘦身 推荐四招简单瑜伽动作

冬季减肥瑜伽有效瘦身 推荐四招简单瑜伽动作

　　减肥瑜伽第一式：踮脚式 　　1.身体站直，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开时要与肩同宽。 ……

02-04 立刻查看
4个瑜伽动作 快速瘦腿(图)

4个瑜伽动作 快速瘦腿(图)

　　动作一：仰卧脚蹬腿式　　Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。 ……

02-04 立刻查看
健身球减肥瑜伽 手腰腿臀一起瘦(图)

健身球减肥瑜伽 手腰腿臀一起瘦(图)

　　上身趴在健身球上　　双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 ……

02-04 立刻查看
瑜伽与女性形体美

瑜伽与女性形体美

　　女性的仪表美应包括健康的体魄；高雅、灵动的气质修养；体形的协调优美。 ……

02-04 立刻查看
七日瘦身瑜伽体式

七日瘦身瑜伽体式

　　瘦身瑜伽在一定程度上是可以清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用。但练习瑜伽，贵在坚持，持之以恒，虽然短短七日能让你对瑜珈有个粗浅的体会，还需长期坚持才能起到减肥的效果。 ……

02-04 立刻查看
脸部按摩 改善轮廓塑体形

脸部按摩 改善轮廓塑体形

　　有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康，还有轮廓，从而塑造更具魅力和弹性的身体。有助于健康才是其关键 ！ ……

02-04 立刻查看
七夕情人节 跟美女瑜伽师学过清心养生的一天

七夕情人节 跟美女瑜伽师学过清心养生的一天

　　蒋芯蕾：郭健瑜伽馆专业瑜伽教练。曾获美国加州生命科学院职业资格证书，郭健瑜伽馆专业瑜伽教练资格证。特长；瑜伽，中国民族舞。 ……

02-04 立刻查看
塑臀瑜珈 每天1分钟PP翘起来

塑臀瑜珈 每天1分钟PP翘起来

　　第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。  　　（1） 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 ……

02-04 立刻查看
不节食瑜伽6周 轻松瘦10斤

不节食瑜伽6周 轻松瘦10斤

　　最近逐渐兴起的一种新的减肥方法，他即不需要运动，也不需要节食，就是所谓的瑜伽。效果不知道如何，但却有人提供了一个比较完备的6周减肥计划，各位不妨试试看! ……

02-04 立刻查看
健乳瑜伽 关爱女性乳房

健乳瑜伽 关爱女性乳房

　　“爱乳房”须先保肝!瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康! ……

02-04 立刻查看