瘦腰瑜伽 一个月练成细柳腰
腰上的赘肉是很多MM减肥的心头大患，只要一坐下来，赘肉就层层叠叠成游泳圈，特别难看。腰上的赘肉怎么减？瘦腰瑜伽是一种很好的腰部减肥方式，坚持练习瘦腰瑜伽，每天两组，坚持一个月左右，水桶腰也能变成细柳腰哦。 ……
轻松瑜伽减肥 给你的手臂“减负”
做瑜伽就像iron your body。OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。 ……
瑜伽陪伴你：简单呼吸轻松减肥法
瑜伽动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛，过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们，在家（甚至在工作之余）抽空练练这些瑜伽动作，可以避免肌肉劳损，又可以瘦腰减肥修身 ……
瘦腰瑜伽 巧治便秘瘦小腹
快速的生活节奏加上都市生活的巨大压力，女性们的新陈代谢慢慢会变得紊乱，毒素会积累在体内排不出去，造成便秘。时间一久，肚子就会慢慢肿胀起来，变成“大腹婆”。如果你再任由这种情况继续下去，后果将会不堪设想哦。赶快练习瘦腹平小肚简易瑜伽吧，所有让你困扰的便秘、肚腩问题都会一扫而空！ ……
瑜伽运动放松法 清体瘦身
事实上，健身与运动的过程只是实现你这些美好愿望的第一步，接下来你需要做的一切，才是为健身画上圆满句点的关键。正确的运动后放松不仅能让你的身体感到更轻松，还能清体排毒，使减肥事半功倍。 ……
举腿式瑜伽让你的腿部更有力
心脏是人体最重要的部位，心脏停止跳动人也就没了。人们常在感情上收到挫折的时候会说心已死，人虽活着犹如行尸走肉般。那么对于人体来说什么又是人体第二重要的部位呢？答案当然就是腿了。我们在日常生活中，任何一个举动都离不开腿，没有了腿可谓寸步难行。 ……
经典六式减肥瑜伽 甩掉脂肪无烦恼
一、简易拜日式瑜伽 站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢地抬头，向上看，低头时将左腿向后退出，双腿并拢，脚尖抵地，屏住呼吸，吐气时屈膝，将膝盖、胸部慢慢靠近地面，吸气时将身体向……
