门闩式瑜伽让你告别水桶腰
门闩式对于瘦腰很有效果，通过向两边侧弯躯干的动作，有效消除腰部的脂肪。同时伸展动作会运用到我们的手臂、腹部及臀部肌肉，所以还有瘦手臂、提臀及收腹的功效，它还有助于强化脊柱和内脏功能，可说是十分适合想要消灭水桶腰的MM。而且门闩式动作简单易做，不妨每天晚上在家抽5-10分钟进行这个瑜伽练习。 ……
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办公族 肩颈腰椎疼痛你关注了吗？
资深瑜伽教练介绍： 蒋芯蕾：郭健瑜伽馆专业瑜伽教练。曾获美国加州生命科学院职业资格证书，郭健瑜伽馆专业瑜伽教练资格证。特长；瑜伽，中国民族舞。 ……
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美腿瑜伽 雕塑匀称模特腿
冬天，我们不仅要加强脸部的保养，你的双腿也是不容忽视的地方。虽然冬季我们可以把双腿包得严严实实，可是当夏季来临，你的双腿又该怎样一番景象呢？不如趁现在好好练练美腿瑜伽，为拥有一双匀称的美腿做好准备吧。 ……
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初学者减肥瑜伽(图)
一、椅子式瑜伽动作 首先保持站立姿势，双脚并拢，挺胸收腹。然后臀部慢慢向下蹲，仿佛做在椅子上，同时你的双臂慢慢向上伸，到达最高处时停止(注意手臂应与肩同宽)，并开始呼气。保持这个姿势，均匀呼吸5-8次。 ……
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