消除身体疲劳 恢复性瑜伽动作指导
恢复性 “恢复性瑜伽”，顾名思义是着重于恢复身体机能和精力体力的瑜伽。它适用的范围很广泛，包括亚健康人群，易疲劳人群，以及因健美健身运动过度而需要复原的人群。 ……
手部瑜伽 防治鼠标手
现代人长期与电脑为伴，所引起手腕因为长期持鼠标导致腕关节僵硬。之前在网上听到一句话说，若干年后人类的手有可能退化到只剩下食指与中指用来控制鼠标。虽然没什么可信性，但是确实是现代人的一种写照，如果不想成为“鼠标手”那就快来学习一下手腕瑜伽吧~ ……
避免伤害常见动作正确做法
很多人不禁都会疑问，为什么那么勤奋练习瑜伽，却没有收到半点塑身效果，还反而受到伤害。今天小编就为你详细解析以下几个常见的瑜伽动作的正确做法，让你塑身效果加倍。 ……
八种瑜伽动作 使身体更舒适
Christy Turlington拥有“1mm误差都没有的标准脸型”世界名模，编注“怎样做一个幸福的人”的女士变成事业家是她做瑜伽开始的。26岁开始练瑜珈的她成为了世界及的瑜伽专业人士。 ……
瑜伽可减少关节炎和痛风
身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经常活动，承担着巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨头不仅只作适当的运动，同时也承担身体的重量，由此便可见关节对我们的重要性。 ……
1书1枕头 瑜伽美体变身操
在正规的瑜伽馆，这个项目的教练会教你借助木砖、绳索、椅子、长凳、墙壁等物，让你在做一些体位动作时，更正确地用力，避免无指导地练习瑜伽导致的身体伤害，也避免了练习之后达不到效果，帮你彻底舒展身体，解决身体不够柔软、不够有力的问题。 ……
适合开车族的肩颈健身瑜伽
有车一族虽然避免了挤公车的麻烦，可开车时间久了，很容易会脖子痛、肩膀痛。。。千万不要小看这些小病痛哦，如不及时处理，很容易会引发颈椎病、肩周炎等。今天小编就为你介绍2套简易的健身瑜伽，让你远离病痛。 ……
瑜伽4式让你快速变身窈窕美女
运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国着名的瑜伽老师Suzanne Deason为中国读者量身定做的“瑜伽塑身操”。 ……
