叫醒自己：办公室瑜伽功
工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，从而保持旺盛精力和良好的自信。下面是我的锻炼心得，并将我练习的几个功法总结出来与大家交流，欢迎一起切磋。序言：办公室空气浑浊，练功时最好能到户外，或者办公楼靠窗的楼梯等。如果确实没有这个条件，也可以从下面功法选取你喜欢的练习。只要练习了，就会有效果！ ……
手把手教你11式床上修身瑜伽
睡眠质量比睡眠时间更重要，想要睡个好觉，不妨睡前在床上做做瑜伽，能帮你舒缓白天积累的疲劳，让你更好地入眠。下面就来跟着来学习12式床上健身瑜伽动作，改善睡眠质量吧! ……
办公室瑜伽练习注意事项
现在，瑜伽运动已经深入人心，大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康，而且能消除安宁、浮躁的情绪。长期在办公室或在电脑前工作的都市白领几乎都被腰酸背疼等亚健康困扰着，瑜伽自然就成为了都市白领们减压的首选运动。也许OL们会抱怨：平时工作那么繁忙，哪里抽得出时间到健身馆、瑜伽馆练习瑜伽来减压呢？不用担心，其实足不出办公室，也能练习瑜伽，一起来学习一下办公室瑜伽吧……
简易毛巾瑜伽随时随地健身
天气寒冷，女性们都习惯会带上一条围巾或披巾，一来可以防寒，二来还可以利用它来做一些简单的伸展运动哦。今天小编就教大家几个健身瑜伽动作，让你随时随地舒展筋骨，舒缓疲劳。 ……
白领男士的瑜伽腹部健身法
经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 ……
水中瑜伽：用宁静孕育力量
在珞迦瑜伽，我们对水中瑜伽终于有了直观、正确的认识。从运动强度和目的来说，水中健身是快速运动，每一个动作都很快，它的目标很明确，就是直观地针对每个身体的部位进行减肥和塑形。水中瑜伽本身就是自成一格的体系，是对古印度《瑜伽经》上记载的瑜伽的一种改良和继承。约一个小时的课程练习时间包括水上冥想，水上调息，水上的姿势功等。 ……
