练习瑜伽需要中场休息
练习过瑜伽的学员们都知道，在练习的过程中，每做完一个动作，教练都会让大家休息会，有的学员不太明白瑜伽练习时为什么要强调中间的休息，尤其是初学者们总是希望大运动量的练习以缓解酸涨感，往往一口气练习好几个动作――因为不明白休息的重要性，觉得休息有点浪费时间。其实这种想法是错误码率的，要知道个姿势后的放松是非常重要的。 ……
02-01 立刻查看
瑜伽对于公司白领的作用
瑜伽是长期伏案工作、精神压力大的白领们特别适合的一项运动。 首先，瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病； ……
02-01 立刻查看
情侣瑜伽 浪漫又健身
假期不想去旅游，也不想逛街或看电影？想与TA尝试新的休闲娱乐方式？情侣瑜伽就最适合你！在相互配合当中提升默契，还能够健美体魄。还想什么？赶紧跟TA练瑜伽去吧！ ……
02-01 立刻查看
