“手印”瑜伽 随时随地健身
“手印”瑜伽是什么？“手印”瑜伽又称为契合法，印契MUDRA，古老瑜伽练习方法的一种，是用手指（或脚趾）的各种变化，配合瑜伽的体位、呼吸、冥想练习，能起到刺激手（脚）部的反射区，促进健身效果的作用，并具有一定的象征意义，也多被显宗和密宗佛教采用。另外，放松术――称为NIDRA，专指瑜伽的放松练习，有利于缓解身心的紧张疲惫，练习到较高境界，能够瞬间让手指或……
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瑜伽时，注意自己的表情了吗？
练习瑜伽的时候我们往往注重自己的动作是否到位，自己的注意力是否集中，但常常忽略了自己的表情。不过可别小看你的表情，它或许会影响瑜伽练习的效果。 ……
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春季健身瑜伽 预防呼吸道疾病
导语：肺部将氧气供应到身体的各个部位，春季是呼吸道传染病的高发期，这时可以通过做简单的健身瑜伽，增强心肺功能，并提高人体免疫力，轻松预防呼吸道疾病。 ……
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毛巾瑜伽：中老年人也时尚
近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧，希望自己的每一个姿势都能够做到位。 ……
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