瘦身瑜伽动作 塑造腰线击退小肚腩
一、塑造腰线 step1：先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直； step2：身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体； ……
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练瑜伽有助降“三高”
瑞典和印度两国合作，对110名成年人练习瑜伽进行了研究。印度方面的研究结果发现，练习瑜伽者腰围、血压、血糖、甘油三酯都有明显的降低，好的高密度胆固醇水平也提高了。而在瑞典进行的研究则发现，焦虑、压力、沮丧的心情都有明显降低，乐观的水平也有明显的提高。 ……
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瑜伽也抵抗卵巢早衰吗？
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。在其影响下，月经来潮，同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力。 ……
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瑜伽练习中的“软度”与“韧性”
人们在练习过瑜伽姿势之后，身体自然会变得柔软、所以只要能持之以恒地练习瑜伽，每个人都会不同程度地改善身体的柔软度，因此，千万不要在上完第一节瑜伽课后就对自己失去信心。 ……
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