缓解焦虑的三个瑜伽动作
随着年龄的增长，很多女性的荷尔蒙与内分泌逐渐失调，很容易会出现焦虑的情况，情绪很不稳定。想要改善这种情况，不妨练习一下抗焦虑的健身瑜伽，对女性来说可是一剂良药哦。 ……
肩颈瑜伽 消除疲劳减压力
很多现代女性不但要上班，回到家还要做家务，常常都会感觉到肩颈疼痛和身体疲劳。今天小编就来为大家推荐一套肩颈瑜伽教程，帮你消除疲劳，舒缓肌肉疼痛，减轻生活与工作带来的压力。 ……
瑜伽抗衰老 每天五分钟养颜
瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老，保住你的青春。这边向你介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。 ……
如何练习瑜伽呼吸记忆法
现代都市的生活中，人们总面临着许多的工作和压力，精神始终处于一个高度紧张的状态，这样的生活和工作状态让很多人记忆力下降，年纪轻轻就得了“健忘症”了。那么怎样才能解决这个问题呢？ ……
瑜伽修形 让小肚子干瘪下去
每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：“根据本人的减肥经验，瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。”与其他的有氧运动不同，瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，从身体内部寻找原因。 ……
瑜伽塑身在淡定中轻松享瘦
在柔美的音乐中，瑜伽练习者可以融入平静，通过身体的挤压、拧转，燃烧多余的脂防；并带来精神上的淡定，从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。然而，瑜伽塑身是一个循序渐进的过程，并非一日之功。盲目追逐、急于求成，往往会导致放弃练习。瑜伽需要的是在感受中坚持，在坚持中进步。 ……
瑜伽帮老年人煅炼胸椎
人在进入老年期以后，身体的疾病总是接踵而至，想要不生病都很难。一方面是因为人老了后，身体各项功能都在退化中，另一方面则是因为年轻的时候不注意，到老了以后就跟身体来算账了。笔者的母亲就是长期被胸椎和颈椎的疾病所困扰，虽说经常在医院里做理疗，做针刀，但那只能缓解一时的病痛，并不能对病痛起到保护作用。母亲喜欢看各种医学方面的书，前段时间看到书中说分度器式瑜伽可……
