女人仰卧起坐 预防治疗盆腔炎

阴道炎妇检小常识

• ・女人 你了解自己的阴道吗
• ・女性呵护卵巢 预防未老先衰
• ・鸡蛋偏方 治疗女性痛经
• ・你会检查阴道健康吗？
• ・有一种女人嫁给谁都能幸福

　　仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。最近妇科专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗盆腔炎。

　　仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。

　　首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

　　其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

　　第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

　　用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟;30岁最好做到40～45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25～30个/分钟。

（实习编辑：杜亚楠）