葛根、藏t花用于更年期

　　女性M入更年期出F身心疲v、┰晔眠、皮w衷铩㈩^l枯S、月紊y等症，影生活c工作。目前，在30―40q的白I女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。

　　因此，中年女性除了在食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、t薯、松仁等;也可用w、葛根、甘草、藏t花等中泡水喝，或⑵浼尤胧澄镏惺秤茫既能p更年期症睿又有美容B之功。

　　德科W家的研究表明，w能抑制酪氨酸酶的活性，M而抑制黑素色生成，可治雀斑、S褐斑。

　　葛根中富含S酮化合物，Υ萍に赜须p重{作用，具有美w、B、{确置诘裙πА８什萏崛∥镉写萍に幼饔茫具有促M表皮l育，促M^l黑色素生成的功效，可防止^l衷铩⒆白。藏t花有“女性保o神”的美u，Ω年期C合徵、月不{、失眠、┰甑扔泻芎玫寞效。

　　日常可用10克左右的w、葛根或甘草煎水，代茶，能改善雌激素p少淼闹睢Ｒ蚋什菸短穑cw、葛根一起泡水用，可增加甜味。藏t花取一小撮(s50毫克)泡水，每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉直接n水服用。

　　此外，可取w10克切碎，清水踔螅再100克大米蒸熟成诛，把诛放入w水中慢熬半小r至稠米_即成w粥。也可取葛根30克，粳米50克，粳米洗艚泡一宿，c葛根一同放入砂，加水1000克，用文火煮至米_粥稠即做成葛根粥食用。

（实习编辑：邓惠红）