更年期什么时候开始？

　　河北读者郑女士问：我今年已经50岁了，月经仍然很规律，也没有出现其他明显的更年期症状。我是17岁来的第一次月经，平常作息非常规律，每天晚上10点就睡了，也不吃辛辣刺激食物。请问我这种情况正常吗？更年期什么时候才会开始？如果想预防衰老，在平常饮食和生活中还要注意哪些问题？

　　北京协和医院内分泌科主任医师郁琦答：您现在的这种情况是正常的，不必过于担心。每个人更年期出现的年龄会有一定的差异，在整个人群中的平均年龄为45岁左右。有些人到了60岁仍有规律月经，这并不是病理现象。

　　只要女性还有规律月经，就说明没到更年期。预防衰老没有特别的方法，保持健康的生活方式仍然是最重要的，比如平时保证每周运动3次、作息规律、饮食均衡、不抽烟、不喝酒等。