女性练力量也有好处

  美国健身杂志推崇力量训练   广义的力量训练是指一切有助于增强骨骼肌的运动项目,包括大家熟悉的武术和瑜伽等。而该调查结果中所指的则是狭义的力量训练,即以举重和器械为主的力量型练习。传统观念认为,中低强度的练习更适合女性,例如提高身体协调性和柔软度的有氧健身操、瑜伽,增强心肺功能的慢跑和游泳等;而高强度的举重、器械练习运动强度大,不适合女性。 ……

青春期不可忽视的乳房七要点

  青春期的乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,青春期少女应作好乳房保健,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康,具体应做到以下几点: ……

刺激大脑再发育运动排行

  运动让脑细胞新生!  传统的说法不断被新的研究成果打破,比如以前普遍认为的成年人不再长出新的脑细胞。近期的研究就显示,虽然大脑发育过程大部分是在孩童时期进行的,但并不是所有的脑细胞一到成年阶段就宣告停产。 ……

18岁前不适合带胸罩

  “胸罩之所以会成为女性的‘专宠’,一方面主要是防止乳房下垂;另一方面则是为身体健美所需。”武警总医院乳腺科副主任徐红告诉《生命时报》记者,“但遗憾的是,现在越来越多的女性因为胸罩穿戴不适而让乳房受了伤。可以说,胸罩已经成为乳腺疾病的重要诱因之一。” ……

青春期少女 防治面部痤疮

  痤疮,俗称粉刺或青春痘,是青春期常见的皮肤病。由于青春发育期卵巢和肾上腺的机能活跃,体内雄激素急剧增加,使皮脂腺过度发育,过度分泌。 ……

缺铁的女性怎么办?

  根据国家最近公布的《营养与健康状况调查》显示,中青年女性中缺铁性贫血发病率比较高,约占20.6%。因为经常食用的五花肉等精肉和蛋类含铁都比较少,致使身体内造知原料不够,红血球质量差,而女性本身每月基本都会失血,因此也更容易发生贫血病。这些女性经常感觉手脚冰凉,身体发冷。对这一类女性来说,补铁是最重要的,因此需要多吃一些动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等……

七个习惯助你拥有爆瘦好身材

  秘诀一:一定要吃早餐。  早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人胖。 ……

办公室丽人 午饭后一小时怎么过?

  虽然在眼睛雪亮的BOSS们面前,美眉们不得不强打精神,把疲倦的面容丢进茶水间和盥洗室。但是,白领接着《无间道》的炫酷之风,将“午间道”的活剧再度演绎。 ……

适合青春期的中医祛痘小偏方

  青春痘让不少青少年男女抬不起头,是他们的极大烦恼。试试下面的中医小偏方,或许会收到不错的效果。 ……

少女穿高跟鞋会影响生育

  自从高跟鞋问世,就一直备受爱美女子的青睐,因为穿上它,不由得就会昂首、挺胸、收腹,尽显女性(女性食品)曲线风采。 ……