老年人的各项身体机能已经衰退，机体免疫能力低下，此时如果不注意养生的话，很容易患上各种疾病。那么，老年人养生应该注意哪些方面，具体都有什么方法呢?养生专家表示，老年人养生要特别注重精神方面的调养，推荐以下六招。
1.常养神
神指心力、心劲，是身体之主，生死之本，善恶之源。老年人养生要注意在工作和生活之余，根据自己的爱好和特长寄情趣于一技之长，以乐促健。
2.常欢心
紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。因此，老年人养生要注意做到“精神内守”，对各种不良刺激要沉着应付，冷静处理达到化险为夷，时刻保持心情愉快。
3.常养气
老年人养生要做到“精神愉快，心情舒畅、遇事不怒、思想宽广、饮食有节、起居正常、劳逸接合、锻炼至上、增强抵抗、万事无恙”，保持良好的心态。
4.常运动
生命在于运动。因此老年人应做到：腰常伸、腹常收、肢常摇;夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、积极参加力所能及的体脑力劳动，以得到综合性的锻炼。
5.常养精
肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙摇、精神不振等病症。因此，老年人养生要注意“养精、保肾、节欲”，达到健康长寿的目的。
6.讲营养
营养是生命的物质基础，蛋白质、热能、辅助营养素，这三大类缺一不可。尤其老年人养生要药食并养，以食为主，荤素并举，以素为主。
以上就是老年人养生应该注重的六招。除此之外，老年人养生还应该注意讲卫生、常运目、常梳头等，从各个方面保障身心健康，提高老年生活质量。
（实习编辑：嘉瑶）
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