砂仁粥－孕期食谱

　　砂仁粥暖脾胃，助消化，补中气;适用于脾胃虚寒、妊娠呕吐、脘腹胀满、食欲不振者; 砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎;适用于妊娠初期恶心、呕吐者，是孕期的一款好食谱。

　　砂仁粥暖脾胃，助消化，补中气;适用于脾胃虚寒、妊娠呕吐、脘腹胀满、食欲不振者; 砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎;适用于妊娠初期恶心、呕吐者，是孕期的一款好食谱。

　　主料： 粳米 100克

　　辅料： 砂仁 5克

　　制作工艺

　　1. 先将砂仁磨成粉状备用。

　　2. 取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。

　　食用方法 早、晚空腹食用。

　　食谱相克：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

（实习编辑：嘉瑶）