来月经的要注意 经期可以喝豆浆吗

　　有些小道消息说女人在经期不能喝豆浆，因为豆浆会对来月经的女性身体不好，影响内分泌失调，导致月经紊乱，但实际上真的是这样吗？我们都知道豆浆是很常见的饮料，它富含蛋白质和溶解纤维，很多人早餐的时候都喜欢喝豆浆，那么月经是否可以喝豆浆

　　经期可以喝豆浆？

　　其实说经期不能喝豆浆的传言都是空穴来风，在经期是可以喝豆浆的。来了月经，女性的身体就会变得很虚弱，免疫力下降，而豆浆富含植物蛋白，能保证细胞的活力，对减少色斑有很大的好处，女性多喝豆浆能有效的美容养颜，同时因为豆浆含有皂角苷，这对抗氧化有很强的功能，能促进脂肪的新陈代谢，对女性有很大的帮助？

　　经期不能喝什么？

　　经期是女性的特殊时期，有很多饮食方面的习惯都要注意，我们都知道，来了月经是可以喝豆浆的，但是有什么饮料是不能喝的？这主要有三类的饮料不能喝，一类是含咖啡因的饮料，这类的饮料因为会破坏碳水化合物的新陈代谢，会引起乳房胀痛，常见的就是咖啡了。一类是茶了，在中国很多人喜欢喝茶，但是因为茶会对铁元素的吸收有阻碍作用，而在经期的时候需要吸收铁来补血，所以经期不宜喝茶。另一类就是碳酸饮料了，碳酸饮料比如雪碧、可乐都会对铁元素的吸收有不好的作用，尽量少喝。

　　经期是女性特殊的时期，在这一时期女性身心都会受到不同程度的影响，这就要求我们做好防范措施，特别是在饮食方面，不要吃辛辣的食物，我们是可以喝豆浆的，但是对于其他的饮料，比如咖啡、茶、雪碧、可乐等最好是不要喝。