教你做个气血丰盈的健康女人
因为月经、生育等特殊的生理现象，血亏是女性共同的身体弱点。再加上现代女性上班劳累，下班后又要操持家务，照料老人、孩子，家庭琐事比较多，身体亏虚更是普遍现象。此外，女性爱美又是健康中的另一大隐患。首先，爱美的女性为了身材苗条会不惜代价去减肥，但是减掉的不只是脂肪，同时还减掉了血液。血液亏损，各脏器就都会因为供血不足而导致功能虚弱。有的人靠吃药减肥，伤害就更……
女人30岁后如何坚韧骨骼
30+女性更需定期为“骨量银行”充值 很多人不了解，为什么骨质疏松症更加“偏爱”女性。专家指出，这是因为相比男性，女性的每一次月经周期、妊娠、哺乳，都会损失一定的钙质。孕20周后胎宝宝生长加快，孕28周胎宝宝骨骼开始钙化，仅胎儿体内每日就需沉积约110毫克的钙。而吃传统中国膳食（不含牛奶）的孕妈妈，产后骨密度比同龄非孕妇下降16%。钙流失严重，致使孕妈……
广场舞有助对抗中年危机 帮“大妈”们度过空巢期
聚集在公共场所，跟着音乐载歌载舞，这种休闲方式在中国蔚然成风。然而最近两年，这项以中老年妇女为参与主体的集体娱乐，在网络上的贬义色彩越来越浓。“广场舞大妈”成了一个特殊群体，被网友――以城市年轻人为主――毫不留情地嘲笑。 ……
女人保养应从内分泌做起！
推荐阅读：女性最热文章排行榜 对于内分泌失调，我们也许并不陌生。最近一次体检，医生告诉你乳房出现肿块；本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰；每月的老朋友也摸不到规律，惟一能记住的痛经带来的令人记忆，深刻的疼痛……这些症状是否已经引起了你的注意？ ……
保护肾脏 做健康女人
现在很多女性都得肾病，记者走访了肾病医院，发现医院三个病区均住满了病人，甚至出现病床紧张的现象，在众多住院病人中记者还发现女性患者的比例占到了一半以上。 ……
中年女性要学会自我心理调节
人到中年，是家庭事业双丰收的时候，同时也是各种压力相对大的时候。个别人经常感到身心疲惫。尤其是有些女性，本该彰显着一种成熟的美，却时时被身体的臃肿、面色的晦暗、色斑、心情的糟乱抑郁、甚至缺乏生活的乐趣和激情所困扰。 ……
女性经期 慎用药物卫生巾
在一些大超市常能看到一些含有药物成分和芳香气味的卫生巾、卫生护垫。不少女性认为，卫生巾上的经血会滋养细菌，如果用一点药来“消毒”，就能起到防病的作用。其实不然。 ……
30女人 养颜最需要的营养素
保护视力多补维生素C 研究人员发现，60岁以下的女性，如果每天至少摄入352毫克维生素C，其患白内障的风险比每天摄入140毫克以下的女性减少57%。由于一些复合维生素里面所含的维生素C含量低于180毫克，因此建议在日常饮食中多吃些富含维生素C的食物，如橙子、西兰花等。只要每天摄入的维生素C含量不超过2000毫克，就是安全的。 ……
睡觉前按揉腹部有助睡眠
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。 ……
