减轻经期不适睡前喝奶加蜂蜜

　　不少女性来月经会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等。

　　欧洲妇科专家发现，女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解经期症状。

　　这得益于牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，前者可以缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用;后者可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，由此减轻心理压力。

（实习编辑：刘付学燕）