金针鸡肉汤 增白养颜汤水

　　原料：鸡肉150克，金针菜60克，冬菇3个，木耳30克，大葱1根，食盐、味精各适量。

　　制作：

　　1、金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净;

　　2、冬菇切成丝;鸡肉洗净，切丝，用食盐拌匀;

　　3、葱洗净，切花。

　　4、金针菜、冬菇丝、木耳放人开水锅内，用文火煮沸几分钟，再放人鸡丝煮至熟，放葱花、食盐、味精调味即可。

　　用法：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

　　功效：补血和血，健美养颜。适用于面色不华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效。

（实习编辑：谭淑媚）