所谓“一白遮百丑”，每个女人都想拥有白皙水嫩的肌肤。生活家给大家推荐三个食疗妙方，让你吃出嫩白容颜，变白就是这么简单。
●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：
红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：
把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
●针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：
面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：
把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：
通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：
把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
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（责任编辑：腾小兰 实习编辑：温桂娣）
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