番茄
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克的番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
胡萝卜
胡萝卜中富含丰富的β胡萝卜素是一种天然的防晒物，能够过虑紫外线的辐射，效果阻挡UV。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
绿茶
美国一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。另一项研究显示，如果仅仅是饮用绿茶，其防晒效果会跟涂抹绿茶护肤品的效果相同。
（责任编辑：滕小兰）
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