清解毒素 试试美味菠菜
人易上火，火大时会出现口疮、大便涩滞等症。火不去，则体内毒素残留多了，就会引起多种疾病。有益健康的菠菜羹，不妨多吃一点。上市较早的当属菠菜， 对解毒颇有益处。 ……
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女人排毒养颜必备蔬菜
只有体内的毒素被排出去，你才有可能拥有一副美丽的容颜，但是排毒就一定要吃药吗?其实不一定，今天小编介绍几种排毒养颜功效特强的蔬菜，希望对爱美的朋友有所帮助。 ……
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9春季怎样煲汤才是最营养？
春季饮食清淡，喝汤也颇讲究。春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮、或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气。 ……
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抗氧化水果 山楂排第一
山楂具有很高的营养价值，保健作用很大。 在30种抗衰老水果排行榜中，山楂排在第一位，因为山楂有抗氧化、清除体内自由基的作用。山楂富含维生素C、维生素E、胡萝卜素，还含有山楂酸、柠檬酸、果糖、皂甙、黄酮甙等有机物，这些有机物可改善微循环、扩张冠状动脉、增加心肌供血量和供氧量，还能促进胆固醇排泄。山楂中含有的黄酮类化合物，是一种抗癌作用很强的物质。山楂能促……
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与月经周期相适应的“周期饮食”
女性在月经周期中常会出现一些生理或心理上的变化，如疲劳、焦虑、烦躁等。怎样进食才能更好地适应女性这一生理周期呢?不妨试着从饮食方面进行调节。 ……
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