超全面的孕期营养要点
准妈妈小芳说：“因为工作的关系，我的作息很难正常，睡多、睡少、几点睡、几点起床都不是我能决定的，而饮食也因为在外工作的关系，吃什么也不能完全由自己控制;我在还没有怀孕前，有时候会抽一点烟，而咖啡就比较常喝，但这些习惯在一知道肚子里有小宝宝之后，对我而言就是必须改掉的坏习惯了! ……
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孕前营养充电3理由 不可错误6类营养素
孕前营养充电3个理由 1、如果营养不足就不容易怀上宝贝 卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不充足，如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，导致身体缺乏某些营养素，使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少，结果造成不孕。 ……
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产后身材快速恢复的饮食法
导读：每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。 ……
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孕妇应适量摄入维生素E
孕妇应适量摄入维生素E 维生素E又名生育酚，广泛存在于绿色植物中，动物体内仅含微量。维生素E是一种有效的抗氧化剂，它可帮助降低自由基的影响，而这种影响可能损害细胞和加速人体产生老化迹象。维生素 E 有利于保持健康的免疫系统。维生素E对于从食物中产生热量和维持各项功能的健康都很重要。维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，维持正常循环功能，还能维持骨骼……
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孕妈妈膳食原则之孕中期篇
孕中期的膳食要求： （1）增加热能。由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加200kcal能量（0。8MJ），每天主食摄入量应达到或高于400g（8两），并且精细粮与粗杂粮搭配食用。热能增加的程度可视孕妇体重的增长情况、劳动强度进行制定。 ……
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