什么让你吃得不够健康呢?是整日忙碌的工作?是无法抗拒甜点的诱惑?
也许你比谁都知道水果、蔬菜、谷物的重要性，但吃它们时却皱着眉头。
为此，美国《形体》杂志列举了阻碍你和健康饮食亲密接触的10大“障碍”，并给出了一些小方法，教你轻松跨越它们。
高纤维吃多难消化：高纤维食物可以降低胆固醇，保持身材。但有人因为大量食用高纤维食物后不易消化而放弃食用，要知道凡事过犹不及，食物再健康也要适量，因此，每天食用15克纤维食物，几周后再增加至20克，这样循序渐进，才会让健康食物真正起到应有的作用。
（实习编辑：邓惠红）
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