早餐油条（拆分入肚填补空虚）
准备材料：
通用面粉：260克
发酵粉：1/2茶匙
泡打粉：1茶匙
盐：1茶匙
糖：1茶匙
温水：180-200克
DIY步骤：
1.将所有材料混合，揉至光滑，覆盖后醒发1-1.5小时，至体积两倍，排气，冷藏过夜，3日内使用。取出面团，回温1小时。案面撒粉，将面团擀3mm厚，醒20分钟。
2.将面片切成3cm宽，长度为炸锅的1/3。
3.将两片重叠，中间用筷子轻压，两头捏住，稍扭，拉扯1.5倍长。油锅烧热，下油锅，用筷子翻动，炸到金黄，沥干油。
午饭夫妻肺片（令流泪更有理由！）
准备材料：
牛肉：100克
牛舌：100克
牛头皮：100克
牛心：150克
牛肚：200克
卤料：1包
食盐：3克
红油辣椒：适量
花椒面：3克
熟芝麻：3克
熟花生米：5克
豆油：3克
味精：3克
香芹或青葱：1棵
DIY步骤：
1.将牛肉切成块，与牛杂（牛舌、牛心、牛头皮、牛肚）一起漂洗干净，用卤料包卤制，先用猛火烧开后转用小火，卤制到肉料软而不烂，然后捞起自然冷却，再切成大薄片，备用。
2.将香芹洗净，切成2厘米长的段。芝麻和花生一起压成碎末备用。
3.拌盆中倒入切好的牛肉、牛杂，再加入卤汁、豆油、味精、花椒面、红油辣椒、芝麻、花生米末和香芹菜，拌匀装盘即成。
晚餐奶油蘑菇意面（抚慰忧伤的心！）
准备材料：
意大利式细面条：350克
新鲜蘑菇（白蘑菇、鸡腿菇、鸡油菌）：500克
新鲜洋葱：2个
欧芹：1把
淡奶油：200毫升
橄榄油：45毫升
速溶蔬菜高汤：50毫升
胡椒粉：适量
盐：适量
水：适量
柠檬汁：少许
DIY步骤：
1.平底锅内加入橄榄油，用快火烧热后，倒入蘑菇片翻炒1分钟；
2.火力加到最猛，继续煸炒蘑菇3分钟；
3.加入洋葱块，煸炒2分钟；
4.用文火将速溶蔬菜高汤及淡奶油加入锅中，不停搅拌至基本收干，约15分钟；
5.加入盐、胡椒粉和柠檬汁调味，制成奶油蘑菇沙司；
6.将空餐碗放入电暖抽屉预热，将沙司盛入另一餐碗内；
7.用快火快速推进功能将汤锅中加入适量水和盐，煮沸；
8.火速调至中度，下入意大利式细面条，煮熟即可；
9.捞出面条，用滤网快速去水，将面条放到已经预热的空餐碗中，淋上奶油蘑菇沙司，撒上欧芹碎即可。
