春季健身注意避免运动过量
对喜欢NBA，喜欢姚明的读者来说，昨天是让人痛心的一天：12连胜的火箭势头正猛，但这时却发生了最不愿意看到的事情。据《休斯敦纪事报》报道，由于左脚应力性骨折，姚明将缺席本赛季剩余的比赛，包括季后赛，也就是说赛季提前报销!应力性骨折一般发生在足部承重较多的运动员身上，但省人民医院骨科副主任陈锦平提醒说，一些喜欢体育运动的年轻人，也要小心了，如果不顾实际，盲……
健身减肥心急，会令肉难掉
春节长假一过，不少人都发现自己的体形猛然膨胀了，丰满了一大圈，行动起来也不如以前灵活了，减肥成为当务之急。不过健身教练提醒您，这种快速增长的体重虽相对容易减掉，但也不能操之过急，选对运动方法后也需要持之以恒才能奏效。急于求成反而容易反弹或造成身体伤害。 ……
春季健身：要“瞻前顾后”
《黄帝内经》曾说:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。”人们深知早春运动健身的好处,但早春健身如果少了“瞻前顾后”这一环节，就很容易“健身反被健身误”。 ……
挑选健身房必看的21条军规
怎么才能选择到适合你的健身俱乐部呢？别再浪费时间和金钱了，把头从一大堆广告中抬起来吧，这里有你知道的，你不知道的，然而它们绝对都是实用的选择指南，因为在你之前已经有了太多的教训。 ……
慢跑和游泳能够提高大脑功能
运动提高大脑功能 脑组织与其他器官不同，它没有能源储备。要想让脑细胞正常工作，就必须源源不断地供应氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖进入大脑的唯一途径。设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础，而运动恰恰有这样的作用。尤其是那些脑力工作者，他们比一般人需要更多的氧气和葡萄糖，工作再忙也应该抽出时间运动，以提高用脑效率。 ……
专家解读跑步健身有哪些禁忌
跑步是人从小就掌握的运动技能，也是最不讲究条件的一项运动，只要你拥有一双舒适的鞋 子，整个世界都能成为你的运动场。正因如此，跑步成了世界上最普及的一项运动，但事实上，并不是每个人都正确地掌握了这项技能，不正确的跑步方式非但达不 到健身强体的作用，反而会损害身体健康。 ……
