突破完美好身材健身计划
目标：提升你在训练中所得的收益 时间：仅需10分钟 我第一眼看人总是看他们走路的姿势，一个经过良好训练的身体可以把能量从躯干传送到四肢。你的身体传递能量的能力越强，动作就更有效率。 ……
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别学诸葛亮 事多觉少难长寿
司马懿曾这样说诸葛亮：“睡少而事多，必不能长久。”不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。人的生活起居没有规律，心理压力过重，会导致情绪不稳、心理失衡，还会导致高血压和心脏病等，甚至有可能致命。 ……
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肥胖者的瑜珈锻炼计划
现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重，需要你有选择的进行瑜伽的练习，初期，不能要求进行所有的练习，也不需要你为了达到期望的效果而勉强练习难度较大的方法。许多简单的阿萨纳姿势，对于控制体重，和调整身体状况有非常明显的效果。 ……
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冬季保持身材还得看运动和饮食
如果你稍微有经常运动健身的话，你一定听说过一个词――“冬训期”。这是运动员最重要的一个时间段，因为这个时期是一个厚积薄发的最重要准备时期。有些人会疑问：小编你自己都说是运动员才采取的训练方法，不适合一般的运动健身人群吧！其实不然，我们平常的运动健身在冬天所能取得的效果也会比其他季节来得实效。原因有二： ……
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如何练习快步行走健身法
在春意融融的日子里，快步行走健身法应是您的最佳选择。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。对于现代人而言，每天步行一万步并非一件轻松事。 ……
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39性感健身星期五 威猛男人需要臀部来衬托
据调查，五成以上的女性认为浑圆结实的臀部是男人最性感的标志之一，因为她们认为臀部浑圆结实的男人才有足够的“资本”满足女人的需求。由此可见，不仅男人喜欢臀部好看的女人，而女人也同样喜欢看臀部浑圆的男人，男人也同样“秀色可餐”。 ……
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